人之有腎，猶樹之有根。
腎，為先天之本，生命之源。
一個人，兩顆腎臟，都十分重要。
腎臟，好比是身體的“凈水機(jī)”，每天過濾清潔血液。
大約每分鐘，可凈化1升的血液，1小時則可將全身的血液過濾12遍。
如此強(qiáng)大的腎臟，卻十分容易受損，導(dǎo)致慢性腎病高發(fā)，危害人與體健康。
腎臟出現(xiàn)問題，有跡可循，一定要細(xì)心觀察腎臟的“求救信號”，切莫忽視。
腎不好，會出現(xiàn)“1黑、2少、3多”，若沒有，說明心臟還算健康
1黑：耳朵發(fā)黑
黑屬腎，腎色黑，腎開竅于耳。
如果，耳朵發(fā)黑，是腎氣衰敗，腎不好的表現(xiàn)。
此外，聽力下降，甚至出現(xiàn)耳鳴，則需警惕腎臟受損，出現(xiàn)腎陰虛。
2少：
1、發(fā)量變少
腎藏精，其華在發(fā)。
頭發(fā)的好壞，在一定程度上，也可以反映出腎臟的情況。
腎臟健康，功能正常，腎氣足，則人的頭發(fā)烏黑、有光澤。
一旦頭發(fā)失去光澤，大量脫發(fā)，則說明腎功能下降，腎臟受損了。
2、睡眠變少
腎臟，除了排毒，也負(fù)責(zé)維持體內(nèi)激素水平。
一旦腎臟不好，導(dǎo)致體內(nèi)激素水平比較失衡，則會影響睡眠。
若睡眠不好，容易驚醒、多夢等，可能是腎氣不足，需要好好養(yǎng)腎了。
3多：
1、尿液泡沫多
尿液的變化，是反應(yīng)腎功能的重要指標(biāo)。
一般情況下，尿液應(yīng)該是清澈的，一旦，出現(xiàn)大量泡沫，要警惕。
當(dāng)腎功能受損，腎小球、腎小管受損，便會導(dǎo)致多余蛋白等雜質(zhì)漏出，導(dǎo)致尿泡沫產(chǎn)生。
2、身體浮腫多
腎臟，幫助人與體代謝一些沒用的雜質(zhì)和水分。
腎臟受損，導(dǎo)致其排水功能失調(diào)，水分組織中存留，就會出現(xiàn)水腫的表現(xiàn)。
若臉部或下肢出現(xiàn)浮腫，需警惕腎臟出現(xiàn)了問題。
3、疲憊乏力多
如果，晚上沒有熬夜，清晨起床后，卻沒勁兒，乏力疲憊，精神較差。
此時，需要警惕腎臟損傷，導(dǎo)致陽氣不足，毒素堆積，便會出現(xiàn)精神不振，疲勞的感覺。
再強(qiáng)大的腎臟，也有“三怕”，盡量遠(yuǎn)離
一怕咸
咸味入腎，過食咸味，則傷腎。
攝入人與體的鹽分，通過腎臟代謝，吃得過咸，會加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)腎病。
二怕藥
濫用藥物，對腎的損傷非常大，會影響腎功能，甚至?xí)鹉I衰竭。
一定要正確用藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，切莫濫用藥物。
三怕煙
吸煙者，腎功能下降，較非吸煙者，整體高83%，下降速度較快。