什么是腦供血不足？

　　指的是人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙，主要與腦動脈的硬化有關(guān)。

　　可體現(xiàn)為以下幾個方面：

　　（1）與平日不同的頭痛。

　�。�2）肢無力或活動不靈。

　�。�3）惡心嘔吐或血壓波動。

　　（4）頭暈，特別是突然感到眩暈。

　�。�5）暫時的吐字不清或講話不靈。

　�。�6）突然原因不明的跌交或暈倒。

　�。�7）全身明顯乏力，肢體軟弱無力。

　�。�8）患者突然但暫時出現(xiàn)的視物不清。

　�。�9）整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態(tài)。

　�。�10）短暫的意識喪失或個性和智力的突然變化。

　　（11）腦供血不足患者一側(cè)或某一肢體不自主地抽動。

　　（12）肢體麻木，突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。

　　如何預(yù)防腦供血不足？

　　1、早期預(yù)防：對腦供血不足的防治重點在腦血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對癥處理。

　　2、合理飲食：平時多吃新鮮蔬菜(如洋蔥、西紅柿等)、水果、魚、黑木耳、少量醋、干紅葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發(fā)生。

　　3、適當?shù)膽敉饣顒樱喝缈熳�、慢跑、散步等，每�?0-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等。

　　腦供血不足飲食如何調(diào)理？

　　1、供給充足的蛋白質(zhì)：主要是指牛奶、雞蛋、瘦肉類的食物，但植物蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)在50%以上。

　　2、攝入必須的脂肪酸和卵磷脂：包括芝麻、核桃、豬心、花生油、橄欖油等食物。還有蛋黃、牡蠣、大豆制品等等。

　　3、適當減少碳水化合物的攝入量：少食甜食及糖類，每餐應(yīng)達七、八分飽即可。應(yīng)多食粗糧，纖維素含量高的食物有著降血脂的作用。

　　腦供血不足是一件很嚴重的事情，經(jīng)常多發(fā)生于中老年這間，但不代表年輕人就不會得腦供血不足，現(xiàn)在隨著環(huán)境的污染，腦供血不足這個疾病是越來越年輕化了，年輕人得這個病的面率都是在上升的趨勢，那到底年輕人得腦供血不足危害大嗎?

　　年輕人得了腦供血不足不會馬上死掉，但是開始產(chǎn)生各種莫名的疼痛和不適頭暈、疲倦、心悶、盜汗、失眠、心絞痛、尿多、體力差等慢性病。

　　現(xiàn)在的食物很豐富，年輕人沒有營養(yǎng)不良的現(xiàn)象但是有吸收不好的情況導(dǎo)致血量不足、營養(yǎng)不良。其中熬夜、過多煙酒是年輕人最容易傷害身體的行為。還有過多冷飲、啤酒、可樂，傷胃造成胃動力不足，吸收力降低。用電腦、看書過久，頸椎勞損，也會造成腦供血不足，現(xiàn)在我們來說一下年輕人得了這個疾病，在以后的生活中如何去調(diào)理治療：

　　誘發(fā)腦供血不足的原因有很多，常見的有血管類因素和血液因素，血管類因素主要是指高血壓、高血脂等疾病導(dǎo)致動脈血管壁變厚，血流速度減慢，誘發(fā)出現(xiàn)腦供血不足癥狀頭暈?zāi)X脹、記憶力減退。人們常說高血壓會誘發(fā)各種腦科疾病，其實低血壓也會誘發(fā)出現(xiàn)腦供血不足的癥狀。低血壓誘發(fā)的腦供血不足如何調(diào)理呢?

　　一、食物調(diào)養(yǎng)：飲食單調(diào)、缺乏運動、體質(zhì)較虛弱都會引發(fā)年輕人的低血壓癥狀。經(jīng)常頭暈心悸，會影響正常的工作生活。

　　二、飲食應(yīng)對。

　　應(yīng)確定每日定量食用食鹽。動物內(nèi)臟、蛋類、奶油、魚、骨頭等食物都可以提高血膽固醇的濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。此外，蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果具有養(yǎng)心益血、健脾補腦的功效，也可以經(jīng)常食用。

　　如果低血壓患者同時伴有血紅蛋白不足的貧血癥狀，也可以通過富含鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物補給。其中，蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖都可以增加心功能的排血量，改善腦供血不足的癥狀，同時可以提高血壓及改善低血壓引起的不良癥狀。