可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。

　　莧菜梗性涼味甘，它富含易被人與體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。

　　扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

　　薏仁是一種營養(yǎng)平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可以健脾除濕、增強(qiáng)腎功能。

　　4、少攝食鹽助腎排水

　　排水還應(yīng)少吃食鹽，人與體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當(dāng)食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候，就不能及時(shí)將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。

　　血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易產(chǎn)生水腫。若無明顯排汗過多的情況，夏末仍應(yīng)低鹽飲食。

　　特別是中老年人食鹽攝入應(yīng)少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應(yīng)嚴(yán)格控制食鹽攝入量。

　　5、艾灸養(yǎng)生，祛濕補(bǔ)陽

　　艾灸療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，有開郁、祛濕、補(bǔ)陽氣的作用。

　　特別適合秋季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸可以讓您輕松避免秋季常見疾病。

　　艾灸取澩

　　1、關(guān)元澩

　　位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要澩。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

　　2、命門澩

　　位于人與體背后第二腰椎之下與臍相對，是人與體生命力的中心，為元?dú)?ldquo;住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。

　　3、中脘澩

　　位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　4、足三里澩

　　外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。

　　5、豐隆澩

　　小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的澩位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。

　　6、解溪澩

　　腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個(gè)澩位是全身祛痰濕的澩位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。