可以選擇多吃一些健脾利尿的食物，比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。

　　莧菜梗性涼味甘，它富含易被人與體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。

　　扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。

　　薏仁是一種營養(yǎng)平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除濕、增強腎功能。

　　4、少攝食鹽助腎排水

　　排水還應少吃食鹽，人與體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。

　　血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況，夏末仍應低鹽飲食。

　　特別是中老年人食鹽攝入應少于普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。

　　5、艾灸養(yǎng)生，祛濕補陽

　　艾灸療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，有開郁、祛濕、補陽氣的作用。

　　特別適合秋季養(yǎng)生，經常艾灸可以讓您輕松避免秋季常見疾病。

　　艾灸取澩

　　1、關元澩

　　位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強壯的要澩。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

　　2、命門澩

　　位于人與體背后第二腰椎之下與臍相對，是人與體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。

　　3、中脘澩

　　位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

　　4、足三里澩

　　外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。

　　5、豐隆澩

　　小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的澩位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。

　　6、解溪澩

　　腳背、踝關節(jié)活動的凹點。這個澩位是全身祛痰濕的澩位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。