2、需注意的是，無論是室內(nèi)還是戶外運動，糖尿病患者都應(yīng)該把握好運動的時間，有的病友習(xí)慣把一天的鍛煉都集中在上午，早晨吃完早飯之后就去鍛煉，鍛煉2～3小時，下午和晚上就不鍛煉了，這種做法是不科學(xué)的。不能一天就鍛煉一次，最好三餐后都要運動。
3、物理控糖，跟降糖藥和其他保健產(chǎn)品化學(xué)降糖的原理有著明顯的差異化，這一物理控糖原理得到全世界糖尿病專家的認可和推廣。這種物理方法穩(wěn)定餐后血糖與降糖藥快速降糖有明顯的差異化，物理方法調(diào)控的餐后血糖平緩穩(wěn)定，減少了胰島的工作壓力，減輕了血管內(nèi)皮細胞的損傷及凋亡，避免了低血糖事件的發(fā)生．
血糖高吃什么水果好
高血糖患者一直都比較頭疼吃什么，吃不好擔(dān)心營養(yǎng)跟不上，吃的好怕血糖有增高了。尤其是在食物和水果的選擇上，高血糖的患者通常都很糾結(jié)，不知道到底該吃什么。下面跟著小編一起來看看血糖高吃什么水果好?
1、蘋果
蘋果中含有大量的食物纖維，進食后可以吸收大量水分的同時減少人與體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人與體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以預(yù)防肥胖。
2、石榴
石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者。
吃完石榴后，可以將石榴皮洗干凈、曬干，然后自制成石榴茶。對于糖尿病患者，石榴茶是一種理想的飲品。血糖高的患者可以多多的飲用。
3、山楂
山楂除了生食之外還可用于調(diào)味。因為富含解脂酶，燉肉時放點山楂，既可解油膩，又保證了菜品營養(yǎng)豐富，入胃后還能促進肉食水貨，并有助于糖尿病患者體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化。山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。
4、獼猴桃
獼猴桃含有維生素C等多種維生素，營養(yǎng)全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人與體內(nèi)的胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。獼猴桃中的維生素C有助于糖尿病增強抗感染的能力，阻斷致癌物質(zhì)在人與體內(nèi)的合成。
5、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益，菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便。菠蘿的生糖指數(shù)為中等，能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，并可增加飽腹感。
高血糖吃什么好
用飲食來降低血糖是有效又健康的一種手段，但是很多血糖高患者對降糖的食物并不是很了解。其實現(xiàn)實生活中有很多食物對降糖有效果，患者可以多吃。那么，高血糖吃什么好?
1、洋蔥
洋蔥含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亞砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋蔥中的磺脲丁酸，可以通過促進細胞對糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質(zhì)，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用;洋蔥可生食或炒食。
