深蹲能夠極大的提升腿部力量，而腿部力量是全身力量的基礎(chǔ)。有了基礎(chǔ)，花式姿勢(shì)不在話下。
深蹲能夠極大促進(jìn)睪丸激素的分泌，這玩意兒可是天然的偉哥，還沒(méi)有副作用。
深蹲可以有效防止衰老，要知道，人老腿先老。而在對(duì)方如狼似虎的年紀(jì)，你也精壯有余，不能再和諧了。
深蹲是提高爆發(fā)力最有效的動(dòng)作。爆發(fā)力，能在盡量短的時(shí)間內(nèi)爆發(fā)出更多能量的能力。沖刺階段的能力，你懂的....
下面貼出９個(gè)深蹲變式，多練練，希望對(duì)你的下一個(gè)夜晚有幫助：
１徒手深蹲
