補(bǔ)腎，一直以來是大家格外關(guān)注的一個話題，特別對于一些男性朋友而言。

　　因此我們平時可以吃一些補(bǔ)腎的食物，這樣的才會對我們的腎有保護(hù)作用。今天我們就一起來了解一下男人養(yǎng)腎最佳10食物有哪些？這樣以后我們就可以選擇性的多吃補(bǔ)腎的食物來強(qiáng)身健體。

　　一、鹿鞭

　　鹿鞭有補(bǔ)氣壯陽的效果，因此而對于男性來說，吃鹿鞭是有很好的養(yǎng)腎補(bǔ)腎功效的。鹿鞭可以把它磨成粉來吃，也可以泡酒來吃都是非常好的。

　　二、韭菜

　　韭菜有壯陽的功效，因此我們平時可以直接吃韭菜補(bǔ)腎壯陽。韭菜吃的方法比較多，我們可以炒著吃或者是把它剁成餡兒包餃子或者餛飩都是非常不錯的。

　　三、海參

　　海參是非常好的滋補(bǔ)品，有著補(bǔ)氣補(bǔ)血，壯陽滋陰的效果，因此男性可以吃些海參來起到補(bǔ)腎的效果，平時一般都是燉湯吃或者是炒著吃。

　　四、羊肉

　　在冬天吃羊肉是很有很好的滋補(bǔ)效果的，它可以起著補(bǔ)氣壯陽的功效，因此冬天的時候可以多吃一些羊肉，起到補(bǔ)腎的作用。

　　五、枸杞

　　枸杞有著補(bǔ)氣補(bǔ)血，壯陽補(bǔ)腎的功效。因此我們平時可以用枸杞泡水喝，或者是燉湯的時候放上一些枸杞。

　　六、豬腰子

　　豬腰子含有非常多的蛋白質(zhì)，有補(bǔ)氣養(yǎng)腎的功效，因此可以平時買豬腰炒著吃或者燉湯來吃。

　　七、人參

　　人參是很好的滋補(bǔ)品，能夠補(bǔ)氣壯陽養(yǎng)腎養(yǎng)顏，因此我們可以用人參切片泡茶或者是泡酒喝。

　　八、瑪卡

　　瑪卡是一種植物，主要是吃它的根莖，我們可以用瑪卡把它泡酒、燉湯都是非常好的，瑪卡是男的加油站。

　　九、牛鞭

　　牛鞭也有著壯陽補(bǔ)腎的功效，因此我們可以用新鮮牛鞭燙火鍋吃，或者是曬干的牛鞭泡酒都是很好的。

　　十、生蠔

　　生蠔是海中的牛奶，有非常豐富的營養(yǎng)，可以補(bǔ)腎壯陽，因此我們可以吃一些生蠔來補(bǔ)腎。

　　以上就是鐳于男人吃哪些食物可以補(bǔ)腎的十種，相信已經(jīng)概括了很多了。因此如果當(dāng)男性出現(xiàn)腎功能問題的時候，可以多吃這些食物來起到補(bǔ)腎的作用。

　　男性保健腎虛的原因1、濫用鎮(zhèn)痛藥長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。