2.聚焦至繩子中間，這時(shí)看起來是六合彩圖個”X”形狀的六和彩資料影子，然后聚焦在每一個繩結(jié)，并且保持清晰的”X”形狀的影子要點(diǎn):如果一開始做不到清晰的看到”X”形狀的影子，那么可以像融合游戲-鉛筆里面那樣，先閉起一只眼睛做練習(xí)，熟悉之后再用兩只眼睛
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一、手掌按背法
用手掌按背眼部周圍動作:1.輕輕閉上眼睛，手掌覆蓋到眼睛上，阻擋光線和壓力;2.手掌在顴骨上，手指在額頭上，注意保持鼻子的呼吸暢通時(shí)間:保持4-5分鐘重復(fù):每天3-5次要點(diǎn):保持寧靜
二、眼部日光浴
合上眼瞼，享受陽光動作:1.少帶墨鏡，合上眼瞼，享受陽光；2.手掌輕輕按背，直到影像從視野內(nèi)消退時(shí)間:第一天半分鐘，以后每次延長一些重復(fù):第一天2次，以后每天增加一次，直到最高20次要點(diǎn):1.如果沒有陽光，可以用聚光燈，注意不要用熒光燈或者紫外線、紅外線燈；2.為了均勻照射到視網(wǎng)膜的每個角落，可以適當(dāng)緩慢搖動頭部
三、視覺融合游戲
一、視覺融合游戲-一支鉛筆化實(shí)為虛，化虛為實(shí)，減少雙眼視差動作:1.取一支筆，放在距臉部45厘米的位置，再選遠(yuǎn)處一個參照物;2.先聚焦看鉛筆，這時(shí)遠(yuǎn)處參照物看起來有兩個影子;3.然后聚焦參照物，這時(shí)會看到兩支鉛筆，交替這兩個動作重復(fù):閉住一只眼睛做三次，然后再閉住另一支眼睛做三次，最后睜開兩只眼睛做三次要點(diǎn):目的是讓兩個影子同樣清晰;如果熟悉了這一套動作可以進(jìn)行兩支鉛筆的視覺融合練習(xí)二、視覺融合游戲-兩支鉛筆稍復(fù)雜的化實(shí)為虛，化虛為實(shí)，減少雙眼視差動作:1.取兩支筆，一前一后放在距臉部45厘米以及30厘米的位置，再選遠(yuǎn)處一個參照物;2.先聚焦看近處的鉛筆，這時(shí)遠(yuǎn)處的鉛筆和參照物看起來都有兩個影子，讓這四個影子包圍近處的鉛筆，保持這四個影子都很清晰;3.然后聚焦遠(yuǎn)處的鉛筆，這時(shí)會看到近處的鉛筆和參照物分別有兩個影子，同樣讓四個影子包住遠(yuǎn)處的鉛筆，保持這四個影子都很清晰;4.最后聚焦參照物，這時(shí)會看到四個鉛筆的影子，同樣讓四個影子包住遠(yuǎn)處的鉛筆，保持這四個影子都很清晰，交替這三個動作。重復(fù):閉住一只眼睛做三次，然后再閉住另一支眼睛做三次，最后睜開兩只眼睛做三次要點(diǎn):目的是讓四個影子同樣清晰。三、視覺融合游戲-尺子擴(kuò)大視覺融合的范圍動作:1.取一把尺子，放在兩眼間，邊詸n�，粹j詼鍆廢路膠捅橇荷?2.聚焦遠(yuǎn)處，尺子看起來有兩個清晰的影子;3.聚焦近處的尺子，則尺子的尾端會融合在一起，交替這兩個動作要點(diǎn):近視要從15厘米的尺子開始，逐漸增長到1米長，遠(yuǎn)視則反之四、視覺融合游戲-繩索訓(xùn)練視覺融合的熟練度動作:1.取一根長約4米的繩子，每隔30厘米打一個結(jié)，一頭綁在視平線的高度，一頭用手拿著，湊近鼻子;2.聚焦至繩子中間，這時(shí)看起來是個”X”形狀的影子，然后聚焦在每一個繩結(jié)，并且保持清晰的”X”形狀的影子要點(diǎn):如果一開始做不到清晰的看到”X”形狀的影子，那么可以像融合游戲-鉛筆里面那樣，先閉起一只眼睛做練習(xí)，熟悉之后再用兩只眼睛