本人今年21，是在讀的本科大學(xué)生，SY大概已有5年歷史。前年開始尿頻、尿急、尿不盡，漸漸地開始有早瀉、發(fā)散型疼痛和失眠，痛苦不堪。知道自己得的是慢前，去了三甲醫(yī)院，醫(yī)生也只是很不負(fù)責(zé)地開了三天吊針和消炎藥，基本沒有任何效果。上網(wǎng)查過很多資料，吃過很多藥，也沒什么大用。曾經(jīng)幼稚地想著，或許前列腺炎就要陪伴自己一生了。能怪誰呢,只能怪自己年幼無知，也沒有人給過什么勸告。
直到我來到這個(gè)論壇，看到了病友發(fā)的鍛煉強(qiáng)身治慢前的方法，有了很大的感悟。結(jié)合自己的方法，經(jīng)過3個(gè)月左右的自我治療，現(xiàn)在身體已經(jīng)基本恢復(fù)，來給大家分享一下經(jīng)驗(yàn)，特別是SY型的病友，我相信會(huì)對(duì)你們有很大幫助。我
2
2/23頁
的方法主要是鍛煉，但并不是漫無目的的。
1馬步?jīng)_拳已經(jīng)有病友提出過馬步?jīng)_拳的方案，并收到了良好的效果。我和他的方法并不完全一樣，而是選擇了自覺效果更好的90度四平大馬、每秒出拳一下以求穩(wěn)固。
馬步不同于其他健身方法，做的時(shí)候要求腿部的力量，并且咽喉、肛門和會(huì)陰需要緊緊閉鎖，以承受整個(gè)上身的重量。練功的機(jī)理，是從腿部的承受力開始，由外向內(nèi)，由內(nèi)向外達(dá)到內(nèi)強(qiáng)外壯。馬步蹲得好，可壯腎腰，強(qiáng)筋補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)精氣神、穩(wěn)固下盤。具體的，各位可以參考BAIDU。
慢前患者的典型癥狀就是下盤虛弱，像我這種SY型的還得加上個(gè)虛弱的腎。不管你是哪種類型的慢前，哪種類型的癥狀。我相信這種鍛煉對(duì)你都會(huì)有幫助。馬步雖然和其他的鍛煉一樣，沒有立竿見影的效果，但我能保證至多一個(gè)月，你就能受益匪淺。
馬步人人會(huì)蹲，我只是重復(fù)幾個(gè)要點(diǎn)，必須做到。大腿與地面平行，小腿和大腿在某個(gè)視野保持90度，膝蓋不能超過腳尖，腰盡量挺直，目光平視前方。
不必拘泥于氣沉丹田什么的，功力上去了，自然做到。初學(xué)者要做的，不過是維持標(biāo)準(zhǔn)姿勢盡可能長。也不必拘泥于一天要加幾拳，畢竟有人身體跟不上，但必須每天做。我只想說，量力而行，但要努力而為。
2雄鹿功道家雄鹿功也是我從網(wǎng)上搜來的。其實(shí)說白了，
3
3/23頁
就是提肛，只是方式不同。雄鹿功的具體做法也非常簡單，提肛憋住PC肌，你會(huì)感覺到腹部肌肉同時(shí)收緊，直到肌肉微微發(fā)顫無法堅(jiān)持了，放下休息片刻，然后再做。做10~20次即可。
剛開始時(shí)你也許會(huì)感覺做完后尿急尿頻、早瀉等癥狀更加嚴(yán)重，不要擔(dān)心，這只是你脆弱的前列腺一時(shí)間無法承受、導(dǎo)致其換力腫大造成的。堅(jiān)持下去，你會(huì)感覺癥狀在慢慢改善，一天的癥狀開始時(shí)斷時(shí)續(xù)，那是因?yàn)榍傲邢僖呀?jīng)強(qiáng)勁了很多。我按照這個(gè)方法做到現(xiàn)在，偶爾懷疑過其科學(xué)性，但最終還是堅(jiān)持了下來。做雄鹿功放松的那一刻，你會(huì)感覺一陣暖流在會(huì)陰回蕩。隨著功力加深，這股暖流范圍會(huì)越來越廣，延續(xù)時(shí)間越來越長，直到你不做功時(shí)，也能時(shí)常感受到它的存在。做的時(shí)候人往往會(huì)感覺到能量上升，像是打了個(gè)尿顫，不要刻意地去注意它或者使它出現(xiàn)，對(duì)身體有害無益。能量只能自然地出現(xiàn)，并隨著腺體的排部上升。隨著你能堅(jiān)持的時(shí)間越來越長，你會(huì)覺得普通的、高頻率的提肛提個(gè)200~300下也感受不到任何暖流了。你的PC肌和前列腺已經(jīng)強(qiáng)壯了很多，正如強(qiáng)健的身體做普通的體力活不會(huì)感覺到累。但并不是否定了高頻率的提肛，畢竟這是一種很好的按背，也能起到加速血液循環(huán)的目的。在沒有充分時(shí)間做雄鹿功的時(shí)候，也是不錯(cuò)的選擇。
切記:早上起床后和晚上臨睡前做，不然有害無益。
4
4/23頁
3拍打沖門澩這個(gè)也很早有人提過了，自我感覺相當(dāng)有用。每天晚上做一次即可，時(shí)間4~6分鐘。位置也很明白，肚臍到趾骨的3/5處，拍打時(shí)尿意明顯，并伴有酸脹感。我對(duì)經(jīng)絡(luò)學(xué)一竅不通，按著方法做就可以了。
我是一個(gè)前列腺炎的病友，在網(wǎng)上看到一個(gè)病友成功治療前列腺炎的方法，一試之下，效果非常的好。這篇帖子獻(xiàn)給那位找到這么好方法的病友，希望這個(gè)方法可以得到推廣。
我的病歷大概有1年半，最嚴(yán)重的時(shí)候性欲幾乎全無，走路10分鐘都?xì)獯瓏u噓，晚上起夜多次，前列腺墜漲感明顯，但是還不疼。撒尿略感艱難。后來就在網(wǎng)上看到那個(gè)患了6年前列腺炎病友的帖子。
下面介紹方法，這個(gè)方法很簡單，就是蹲馬步(或者馬步?jīng)_拳)。