1、水喝多了,會增加腎臟的負(fù)擔(dān)我們是通過尿液來排毒的,那尿液的主要的組成部分就是水,而所有的尿液都是要經(jīng)過腎臟過濾的,因此,如果喝水過多,就意味著腎臟的過濾就更多,就會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
飲水過量會引起水中毒人與體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升,如果我們攝入水的量超過了這個標(biāo)準(zhǔn),或者喝水的速度超過這個標(biāo)準(zhǔn),那體內(nèi)就會出現(xiàn)水過剩的現(xiàn)象,而過剩的水分就會使細(xì)胞膨脹,繼而引起脫水低鈉癥,臨床會表現(xiàn)為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀,這種中毒的癥狀是全身的,嚴(yán)重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
感冒時喝水越多越好我們感冒時醫(yī)生都叮囑我們要多喝水,因?yàn)樗梢约铀倥哦?緩解感冒的癥狀,而且,人在感冒的時候,身體也很容易缺水,所以適當(dāng)?shù)脑黾铀臄z入是有好處的,但是也絕對不是喝的越多越好,而是要根據(jù)個人的差異,適當(dāng)?shù)脑黾雍人牧?而且一次喝的量不可過多。
怎么喝水才正確1、早餐起床的第一件事情,就是空腹大口喝一杯水,有利于清潔腸胃,也有助于排泄。2、對于身體比較胖的人來說,飯前喝一杯水,胃就有暴漲感,這樣吃飯就比較少了,很自然的降低食欲,是一個不錯的減肥方法。
3、對于吸煙的人來說,喝水也可以解決不小的問題,煙癮發(fā)作的時侯通常會有口渴的情形,下次別拿煙,喝水就對了4、每天睡覺前2-3個小時,可以適當(dāng)喝點(diǎn)水,飲水可以沖淡血液,加速血液循環(huán),但是不要太多,太多夜間要上廁所,影響睡眠。
人與體一天需要多少水？
正常人每天應(yīng)當(dāng)喝多少水？一般來說，正常人與體維持運(yùn)轉(zhuǎn)所需要的總量約是2500ml，這些水進(jìn)入到人與體主要有三種形式，一是直接飲用水，二是食物中的水，三是自身代謝產(chǎn)生的水，這個是最少的。按照我國膳食指南，在沒大量出汗和環(huán)境濕度基本適宜的情況下，每日飲水應(yīng)在6~8杯水。一次性紙杯就是一杯的量，大概為200ml，這樣算下來應(yīng)是1200~1600ml。
直接飲水量好計(jì)算，食物中的水就比較復(fù)雜。日常生活中蔬菜、水果，米飯還有饅頭都含水量豐富。一般來說，蔬菜的含水量約在90%以上，水果含水量在85%~90%左右，米飯的含水量約在65%，新鮮的瘦肉和魚蝦含水量在70%左右。所以，有心人是可以根據(jù)自己的一日三餐精確地計(jì)算飲水量。
總體來說，即便有特殊情況也得遵循，一天飲水不得少于500ml，多數(shù)情況下不宜超過3000ml，尿毒癥、心衰患者要控制好飲水量，痛風(fēng)、腎結(jié)石患者則可能要多補(bǔ)充水分。