心臟每分每秒都在不知疲倦地工作，正常心跳速度為每分鐘60~100次；如果超過了100次，就被稱為心動(dòng)過速。不過，心跳快并不全是心臟病的信號(hào)。美國(guó)《讀者文摘》雜志網(wǎng)站近日總結(jié)了心跳過快的7個(gè)原因。
1.壓力和焦慮。這些精神因素會(huì)造成腎上腺素和皮質(zhì)醇激素的釋放，升高心率和血壓。如能舒緩情緒，心跳過速的現(xiàn)象就會(huì)自行消失�？蓢L試放松，練習(xí)深呼吸、瑜伽和太極。
2.刺激性飲料�？Х纫�、酒精和尼古丁等具有興奮作用的物質(zhì)會(huì)升高血壓，加速心跳。美國(guó)梅奧診所的心臟病專家建議，成年人每天咖啡因攝入量不要超過400毫克，大致相當(dāng)于4杯咖啡。
3.脫水。脫水時(shí)，有效血容量會(huì)減小，引起血壓降低，進(jìn)而迫使心臟更為努力地工作，加速跳動(dòng)。大量出汗后要及時(shí)喝水或含有電解質(zhì)的飲料，以補(bǔ)充流失的體液和礦物質(zhì)。
4.缺覺。睡眠不足也會(huì)增加皮質(zhì)醇激素的分泌量，導(dǎo)致心率和血壓上升。美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)建議成年人每晚保證7~9個(gè)小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。
5.疼痛。發(fā)表在《梅奧診所學(xué)報(bào)》上的一項(xiàng)研究成果顯示，急性疼痛引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)會(huì)造成血壓升高、心率加快、瞳孔擴(kuò)張和血液中的皮質(zhì)醇含量升高，治療后心跳便會(huì)恢復(fù)正常。
6.懷孕。孕婦的心臟承受了更多的壓力。美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究成果顯示，到妊娠末期，子宮接受了母親血液供應(yīng)量的1/5，使心臟泵出的血液量增加30%~50%，導(dǎo)致心跳加快。
7.甲狀腺問題。甲狀腺分泌的多種激素對(duì)人與體主要器官的功能有調(diào)節(jié)作用，甲狀腺激素不足（甲狀腺功能減退）時(shí)，心率便會(huì)降低，而過量的甲狀腺激素（甲狀腺功能亢進(jìn)）會(huì)升高心率。若懷疑是甲狀腺問題造成的心跳加速，應(yīng)進(jìn)行甲功五項(xiàng)檢查。
有一個(gè)流傳很廣的帖子，看過的人想必不少。
木訥的大象，心率每分鐘40次，壽命80年；陸上速度第一的獵豹，壽命卻只有20年；烏龜?shù)男穆?0次，壽命百年以上；而迅捷的老鼠，每分鐘的心率450次，壽命卻只有2年。
生命會(huì)被運(yùn)動(dòng)給提前透支光了，青壯年時(shí)代越顯得比普通人威猛，到了中晚年衰敗得越快。
主要意思似乎是說：運(yùn)動(dòng)折壽，心跳快折壽，生命在于靜養(yǎng)。
但其實(shí)這是個(gè)謬論！那到底錯(cuò)在哪呢？
真相一：哺乳動(dòng)物有壽命規(guī)律，而人是例外
上面的這個(gè)帖子能吸引眼球，主要是因?yàn)樘岬搅诉\(yùn)動(dòng)與壽命的關(guān)系。
有一個(gè)有趣的自然現(xiàn)象，各種哺乳動(dòng)物一生中的心跳次數(shù)基本相近，約25億次。（不同動(dòng)物種類之間差異在一個(gè)數(shù)量級(jí)以內(nèi)）
更有趣的是，確實(shí)有一個(gè)相關(guān)規(guī)律：如果把哺乳動(dòng)物的心率半對(duì)數(shù)與壽命作圖（見下圖），可以看出，心跳速度越慢的動(dòng)物，壽命越長(zhǎng)：
比如大象的心率約每分鐘30次，壽命約70年；老鼠的心率高達(dá)每分鐘450次，壽命卻只有近1年。
說“心跳快的動(dòng)物壽命短”并不是沒有依據(jù)，但是人類要除外，因?yàn)槿祟愓莆樟丝茖W(xué)。
由上圖可以看出，人類明顯不在心率與壽命的負(fù)相關(guān)線上，人類的壽命要高得多，主要原因可能是科學(xué)發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步。
謠言之所以錯(cuò)了，正是因?yàn)殄e(cuò)把研究中的“相關(guān)關(guān)系”，當(dāng)作了“因果關(guān)系”。
我們?cè)倥e個(gè)例子：動(dòng)物的體重，也大致與壽命有一條曲線規(guī)律。鯨體重可達(dá)120噸，壽命約80年，小倉(cāng)鼠體重約60克，壽命只有3年。
那是不是體重增加，所以長(zhǎng)壽呢？很顯然不對(duì)。我們都知道，超重的人平均壽命要比體重偏輕的人要短，甚至個(gè)子高的人壽命都要比個(gè)子矮的短。
真相二：運(yùn)動(dòng)不會(huì)損耗壽命，反而延長(zhǎng)壽命
如果真的如篇頭帖子所說“運(yùn)動(dòng)折壽”，那么似乎可以推斷出以下兩條結(jié)論：