我們大多數(shù)人晚上睡覺之后，都是老老實(shí)實(shí)的待在床上睡覺的，不會(huì)出現(xiàn)走動(dòng)的情況的，但是有一種人他們睡著了之后，還有可能從床上坐起來的，或者是下地活動(dòng)，然后在慢慢的又回到床上睡覺的，這個(gè)就是我們說的夢(mèng)游，這類人一般是處于半睡的狀態(tài)，輕易叫不醒的。下面小編為大家介紹夢(mèng)游的原因?五大因素導(dǎo)致夢(mèng)游?
一、過于疲勞
身體如果處于長(zhǎng)時(shí)間的工作，勞動(dòng)強(qiáng)度過大，就會(huì)給我們的心里造成一定的壓力，長(zhǎng)期的處于過度疲勞的狀態(tài)，即使晚上休息了，我們大腦就還有可能處于工作的狀態(tài)，大腦里面的某些神經(jīng)就會(huì)支配身體繼續(xù)工作，嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)游的，因此我們一定要做到勞逸結(jié)合，這樣身體才不會(huì)處于亞健康狀態(tài)的。
二、睡前看了刺激的東西
有的人喜歡在晚上看一些恐怖的電影或是電視劇，看進(jìn)去了之后，就會(huì)有身臨其境的感覺，它會(huì)對(duì)我們大腦的神經(jīng)產(chǎn)生刺激性的，即使我們睡著了，還有可能在我們的大腦深處留有痕跡的，因此在睡覺的時(shí)候就有可能夢(mèng)見這些恐怖的、離奇的一些東西，嚴(yán)重的就會(huì)導(dǎo)致我們?cè)谒瘔?mèng)中肢體也會(huì)跟著行動(dòng)的，這個(gè)也是導(dǎo)致夢(mèng)游的原因之一。
三、情緒不穩(wěn)
一般睡覺前保持平和的心態(tài)，我們的睡眠質(zhì)量也會(huì)有所提高的，如果在睡前和家里人或是外人有爭(zhēng)吵或是動(dòng)手的情況，心里不舒服了，我們的心里就會(huì)有陰影的，情緒不穩(wěn)定，睡覺也不踏實(shí)，在生活中沒有完成的工作，可能就會(huì)在夢(mèng)里或睡覺的時(shí)候無意識(shí)的去完成的，嚴(yán)重的甚至?xí)䦟?duì)生命安全造成威脅的，如夢(mèng)游的時(shí)候無意識(shí)的拿刀或是在危險(xiǎn)地方活動(dòng)等等。
四、枕頭過高
每個(gè)人在睡覺的時(shí)候習(xí)慣也是不一樣的，有的人睡覺嫌枕頭太低了，會(huì)放兩個(gè)枕頭墊得高高的睡覺，，而有的人覺得太高了不利于入睡，可能就不需要枕頭的。一般枕頭過高就容易做噩夢(mèng)，而噩夢(mèng)也是會(huì)間接影響我們的肢體動(dòng)作的，因此就有可能導(dǎo)致夢(mèng)游的。所以在睡覺的時(shí)候枕頭不宜過高或是例低，適中就可以了，這個(gè)也是可以預(yù)防夢(mèng)游的。
五、飲食過飽
導(dǎo)致夢(mèng)游的原因是有很多的，有的人可能晚上得太多，就會(huì)導(dǎo)致我們的大腦或是腸胃都得不到休息，就會(huì)處于工作的狀態(tài)的，然后大腦神經(jīng)就有可能支配肢體無意識(shí)的運(yùn)動(dòng)的，這個(gè)也是會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)游的，因此晚上一般吃八分飽就可以了，如果吃得太多最好是先運(yùn)動(dòng)一下，幫助消化，然后再休息，這樣就不容出現(xiàn)夢(mèng)游的清楚的。
溫馨提示：如果發(fā)現(xiàn)家里人出現(xiàn)夢(mèng)游的情況，一定要注意別大驚小怪的，要保持冷靜，及時(shí)的幫助他們排除危險(xiǎn)障礙，同時(shí)建議到醫(yī)院查明原因，并做好這方面的預(yù)防工作，這樣對(duì)夢(mèng)游的人才是好的，如果是孩子就更好注意了。
到底能叫醒夢(mèng)游的人嗎
我們常常聽到這樣的話：“有人夢(mèng)游時(shí)，千萬不要叫醒他。”為什么不能叫醒夢(mèng)游的人呢?是因?yàn)槲覀兘胁恍�，還是不應(yīng)該去叫他們?
很多坊間傳言稱，強(qiáng)制喚醒一名正處于夢(mèng)游狀態(tài)的人會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)游者休克，甚至突發(fā)心臟病，而事實(shí)呢?喚醒夢(mèng)游者從生理角度來說并不會(huì)對(duì)夢(mèng)游者帶來什么損傷。但是，考慮到你和夢(mèng)游者雙方的利益，即使你能把他們叫醒，我們也并不建議你這么做。
迄今為止，還從未有過夢(mèng)游者被喚醒后身體受到傷害的案例，但是，他人在喚醒夢(mèng)游者的過程中受到傷害的可能性絕對(duì)不小。夢(mèng)游通常發(fā)生在睡眠中的第三階段，又稱“慢波睡眠”，這個(gè)階段人已經(jīng)進(jìn)入了深度睡眠。直接將人從第三階段睡眠喚醒難度非常大，不過也不是不可能。但是，這可能使夢(mèng)游者陷入一種認(rèn)知缺損的狀態(tài)(睡眠專家稱其為“睡眠遲惰”)。通常情況下，這種狀態(tài)會(huì)持續(xù)30分鐘。
睡眠專家警告，將一個(gè)人從深度睡眠強(qiáng)制喚醒會(huì)使他們陷入這種認(rèn)知缺損的狀態(tài)，并導(dǎo)致夢(mèng)游者出現(xiàn)驚慌、迷惑、焦躁等癥狀。由于他們不能立刻識(shí)別出你的身份，因而，他們可能會(huì)對(duì)你做出推搡、攻擊甚至是痛扁等行為。即使他們不做出這些過激行為，對(duì)于那些夢(mèng)游時(shí)會(huì)開車、做飯或者喝酒的人來說，手握方向盤或是站在烤爐旁邊的他們很可能對(duì)你或者他們自己做一些危險(xiǎn)事。
談到夢(mèng)游，很多人想象到的場(chǎng)景就是一個(gè)人做著夢(mèng)，迷迷瞪瞪地游蕩著，如同“靈魂出竅”。